Farby v psychológii a ich účinok na duševné zdravie Ψ Marek Horňanský

Farby sú neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Obklopujú nás doma, v práci, v prírode…“. Málokto si však uvedomuje, že farby neplnia len estetickú funkciu. Majú aj silný psychologický účinok. Z pohľadu psychologa viem, že dokážu významne ovplyvňovať našu náladu, správanie, výkonnosť či dokonca fyziologické reakcie tela. Psychológia farieb je oblasťou, ktorá prepája denný život, vedu i umenie. A aj psychologickej praxi sa s vplyvom farieb stretávame častejšie, než by sa mohlo zdať.  

Spomeniem prípad klientky v stredných rokoch, ktorá prišla do poradne s pocitmi únavy, podráždenosti a neschopnosti sústrediť sa. Počas rozhovoru spomenula, že pracuje takmer výlučne z domu a väčšinu svojho denného času tak trávi v malej miestnosti s tmavosivými stenami a minimom denného svetla. Keď sme sa spolu pozreli na možnosti úprav jej pracovného prostredia, rozhodla sa pre zmenu farby stien a nábytku na svetlejšie a doplnenie priestoru o zelené rastliny. Po niekoľkých týždňoch mi s úsmevom oznámila, že sa cíti pokojnejšia, má viac energie a práca jej ide akosi ľahšie. Tento príklad ilustruje, že farby nie sú len „pozlátkom“.  Sú  neraz nástrojom, ktorý môže podporiť našu psychickú pohodu alebo ju, naopak, narušiť.

„Psychológia farieb nie je len o tom, čo vidíme, ale o tom, čo cítime ...“

Farby sa stali jedným z najprenikavejších a najefektívnejších nositeľov informácií vôkol nás. Farby majú schopnosť ovplyvniť naše správanie a tým ovplyvňujú aj celú našu naladenosť. Farby sa psychologicky skúmajú už veľmi dlho, zaoberali sa nimi už starí čínski a sumerskí myslitelia. Napríklad Wolfgang von Goethe vo svojej knihe Zmyslové vnímanie farieb uvádza, že nie všetko sa dá preniesť do matematických veličín ...ale existuje aj niečo ako ľudské prežívanie, čo demonštruje na farbách. Svet okolo nás totiž vnímame nie len našimi zmyslami, ale pôsobia aj na náš duševný život a na naše emócie.

Psychológia farieb je psychologická disciplína, ktorá sa zameriava predovšetkým na vplyv farieb na psychiku človeka a na individuálne preferencie u rôznych jedincov. Využíva sa okrem iného v marketingu, architektúre, dizajne či dokonca medicíne. Poznáme preto viacero uhľov pohľadov na farby. Pri umeleckom pohľade ...hovoríme o estetike ...pri psychologickom o vnímaní. Psychologicky farby vnímame v okamihu keď sa svetlo odrazí z povrchu predmetu, vojde do očí a náš mozog si pridruženú informáciu uvedomí ako farbu.

Každá farba má v sebe určitý psychologicky obsah a vnímanie farieb je závislé na osobnosti každého človeka. Teda jeho eho vlastnostiach, skúsenostiach i aktuálnych emočných stavoch spojených so silnými zážitkami. Tiež je dôležité vedieť, že jednotlivé farby môžu mať v rôznych kultúrach celkom odlišné významy Vzťah k farbám si človek vytvára už v prvých rokoch svojho života, pričom počas života sa farebné preferencie menia v závislosti od emocionálneho stavu človeka. Jedná sa pritom o konkrétnu asociáciu, ktorá nastane pri vnímaní farby za určitých okolností v danom čase a priestore.

Významné výskumy v oblasti farieb nachádzame u Prof. Dr. Maxa Lüschera, ktorý je uznávaný pre vynález tzv. farebného Lüscherovho testu. Lüscherov test pracuje s preferenciami farieb, na ktorých základe je možné diagnostikovať základné charakteristiky osobnosti. Asi najväčší význam má jeho výskum účinkov farieb na človeka s ohľadom na psychologické a sociálne aspekty. Ďalej je to jeho náuka o psychológii farieb a poradenstvo v tejto oblasti pre priemysel a firmy. Jeho farebné diagnostiky sa vyučujú na univerzitách celého sveta, a to predovšetkým vďaka transkultúrnej prenositeľnosti, ktorú farby vykazujú.

„Farby sú klávesy, oči sú harmónie, duša je klavírom s mnohými strunami ...“ Wassily Kandinsky

Farby nás v živote naozaj sprevádzajú od narodenia až po posledné dňa. Sú tichými a mocnými aktérmi v našom vnútornom i vonkajšom svete. Ich vplyv na psychiku človeka je často podceňovaný, avšak výskumy aj skúsenosti z psychologickej praxe ukazujú, že správne zvolené farby môžu podporiť liečbu, zlepšiť náladu, zvýšiť koncentráciu či navodiť pocit bezpečia. Či už ide o farbu stien v miestnosti, oblečenie, ktoré si vyberáme, alebo vizuálnu atmosféru pracovného prostredia, každá farba nesie svoj emocionálny a symbolický náboj. V terapii môžeme farby využívať ako nástroj na podporu sebavyjadrenia, reguláciu emócií či vytváranie bezpečného priestoru pre klienta.

V bežnom živote nám vedomé narábanie s farbami môže pomôcť lepšie porozumieť sebe aj druhým. Ak si teda nabudúce budete vyberať farbu do svojho domova, kancelárie alebo obľúbeného oblečenia, skúste sa na chvíľu zastaviť a položiť si otázku: Ako sa pri tejto farbe cítim ? Čo vo mne vyvoláva ? Možno zistíte, že odpoveď nie je len estetická …ale aj psychologická. Farby teda nie sú len o tom, čo vidíme. Sú aj o tom …čo cítime 🙂 Marek Horňanský psychológ Ψ bibliografia:

•  Russell J. Cambridge International AS & A Level Psychology Coursebook.  UK Cambridge University Press, 2022. ISBN 1009152483
• Nolen-Hoeksema S. Atkinson and Hilgard's Introduction to Psychology. UK Cengage Learning EMEA, 2014. ISBN 1408044102
• Geiser J. Lehrbuch Allgemeine Psychologie. Outlook Verlag, 2024. ISBN 3368659308

Autor: PhDr. Marek Horňanský psychológ